T-Style
Body Conditioning
ハードなトレーニングが苦手な方でも
わたし史上最高ボディへ
“かんたん Body Make”!
About “T-Style”
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"かんたん Body Make"
わたし史上最高ボディへ
慢性的な肩こり腰痛、ダイエットで減量したのになくならないお腹のお肉や二の腕のもたつき、そういったお悩みの原因の大半は、筋肉のアンバランスによるものです。T-Style独自の ストレッチ+トレーニング の組み合わせで、"自分史上最高ボディ"を目指しましょう。
食事指導と併せ、リバウンドさせない
"人生最後のダイエット"を。
ひとりでは続かなかった方、つらいトレーニングが苦手な方でも大丈夫。
ご一緒にボディメイクしましょう！
あなたに最適なメニューは？
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セッション時間内で
お好きなメニューをお選びいただけます
パーソナルストレッチ
ベッドに横になっているだけで身体を動かしてもらえますので運動が苦手な方にもおすすめです。ヘッドマッサージもお付けできます。
トレーニングやスポーツをされている方のボディケアとしてもご好評いただいているメニューです。
また、ストレスが多くリラックスされたい方にも。
トレーニング
ピラティス / 自重トレーニング / ウエイトトレーニング / 筋膜リリースなど組み合わせ行います。ハードなトレーニングが苦手な方や初心者でも安心。姿勢やボディライン、身体のコンディションを整えるワークを行います。
ヨガ
ヨガに興味はあるけれど、グループクラスに参加する勇気がない未経験の方、またご自分に合うポーズやシークエンスを知りたいご経験者へ。
Price
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料金
現金 / クレジットカード / pay pay 決済
ご利用いただけます。
※ご予約のキャンセル・ご変更はセッション開始24時間前までにご連絡をお願いいたします。
それ以降の変更については3,300円(もしくはチケット1回分消化)頂戴いたします。
お客様の声
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みなさまから温かいお言葉を
いただいております
夜眠れないことがあり、身体の硬さが睡眠に影響すると聞いたのがきっかけでストレッチをお願いすることにしました。 特に堅かった首がすっきりしてリラックスできました。 綺麗なトレーナーさんで緊張してしまいましたが、楽しい時間を過ごすことができました。 また伺わせていただきます。ありがとうございました。
男性/30代/経営者
毎回、普段の生活の悩みなど、親身になって聞いてくださり、それにあった筋トレメニューや筋膜リリースなどを提案していただいています。念願のお腹に縦線が入り、おしりの位置が上がりました！体重は変わっていないのに、友人から痩せた？と言われるように！引き続き頑張ります！！
女性/40代/自営業
代官山から歩いて1、2分のとても便利な場所にありました! 中目黒、恵比寿、どこからも近く、アクセスは抜群です。 初歩的なポーズをちょっとしただけで股関節やお尻の筋肉など、普段あまり使ってない部分が伸びたことに驚いています! スタッフさんの的確で分かりやすいアドバイスもとても良かったです。何よりも自分のペースや目的に合わせてくださるというのがうれしい限りです。 これからもよろしくお願いいたします。ありがとうございました!
男性/50代/会社員
Trainer
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坂本 智美 Tomomi Sakamoto
T-Style主宰
ボディメイクトレーナー。
トレーニング/ヨガ指導、ストレッチ施術を提供するほか、ヨガスタジオ、トレーニングジムにてグループクラス指導。また、小学館運営キュレーションメディア『MERY』にて記事のモデル及び監修、TBS『王様のブランチ』にて品川庄司さんへヨガ指導、東急スポーツオアシス運営フィットネスアプリ出演、1,000名超規模のYouTubeLiveヨガクラス、品川プリンスホテル主催ナイトプールヨガ等、イベントクラス出演、ホットヨガスタジオ広告モデルなど活動中。
幼少期から13年間モダンバレエ・クラシックバレエを習い、それらのコンディショニングとしてヨガを取り入れたことをきっかけにIHTA認定ヨガ指導資格を取得し、2013年指導を開始。
ニューヨークを拠点とするヨガスタジオ OM FACTORY ヘッドティーチャーKevin氏、イタリア発祥 Master Stretch® 考案者Pino氏から指導を受けるほか、海外へ赴き様々な流派を学ぶ。
STOTT PILATES® にてピラティス指導ライセンス取得、パーソナルトレーニングジム勤務、SMART ToolsにてIASTM(Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization)テクニックを学び、筋膜リリースやストレッチの手技を習得。
様々なボディワーク/コンディショニングの経験から、お悩みに合わせ、あなたに最適なオーダーメイドメニューをご提案させていただきます。
わたし自身、トレーニングに筋膜リリースやストレッチを組み合わせることで本当にボディラインが変わりました。
適切なケアをすることで、何歳からでも体は変わります。
ご一緒に楽しくボディメイクしましょう！
TBS『王様のブランチ』出演
TBS『王様のブランチ』出演
品川庄司さんへ空中ヨガをご指導しました
東急スポーツオアシス運営
フィットネスアプリ
『WEBGYM』出演
東急スポーツオアシス運営
フィットネスアプリ『WEBGYM』出演
ピラティスを担当させていただきました
品川プリンスホテル主催
『Starry sky YOGA
cool大人綺麗な夏』
出演
品川プリンスホテル内プールにて
1ヶ月間ナイトプールヨガを
担当させていただきました
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Nutritionist
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島影 智枝 Tomoe Shimakage
管理栄養士
パーソナルトレーニングジム・管理栄養士養成大学勤務。
フリーランスの管理栄養士として活動中。
食事改善によるスポーツのパフォーマンスup・ダイエット・美容の相談にのっています。
多くの方が身体の悩みや不調を食事改善によって、よくなっていく姿を目にするたびに、健康・美容の土台は食事にあると確信を持っています。
トレーニングと一緒に食事でBody makeしましょう！
初回セッション
ご予約フォーム
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初めての方はこちらよりお申し込みください
ご予約確定ではありません
24時間以内にご連絡させていただきます
Contact
お問合せはこちらよりお願いいたします。
24時間以内にご連絡させていただきます。
7:00 am - 9:00 pm (最終受付7:30 pm)
不定休
TEL 080-4903-5658
アクセス
代官山
東京都渋谷区恵比寿西2-21-4
代官山パークスB2F
51,5 Transaction gum内 シェアジム
代官山駅徒歩1分 / 恵比寿駅徒歩6分
銀座
東京都中央区銀座2-6-5
アサコ銀座ビル8F
銀座1丁目駅徒歩1分 / 銀座駅徒歩3分 /
有楽町駅徒歩6分
※銀座はパーソナルストレッチの
施術のみ承ります
FAQ
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よくあるご質問
運動不足が気になるのですが
運動が苦手です。
そう仰る方はとても多くいらっしゃいます。パーソナルストレッチでしたら、ベッドに横になっているだけで身体を動かしてもらえますので運動が苦手な方にもおすすめです。
また、トレーニングやスポーツをされている方のボディケアとしてもご好評いただいているメニューです。
ヨガに興味があるのですが
初心者でも大丈夫ですか？
初めての方でもわかりやすいように、丁寧にご説明しながら進めますのでご安心ください。
ヨガとピラティス
どちらが良いですか？
ピラティスを考案したピラティス氏は元々ヨガをされていた方ですので、ムーブメントは似ています。実際に体験していただいてお好きな方を選んでいただいたり、組み合わせるのも良いと思います。
60分コースと90分コースの違いは何ですか？
例えば以下のように、90分間のなかでご希望に合わせメニューを組むことができます。
〈例〉
①しっかり動いてケアまでされたい方
トレーニング60分間 + パーソナルストレッチ30分間
②ヘッドマッサージなどリラクゼーションまで全身ほぐしたい方
パーソナルストレッチ90分間
③じっくり姿勢改善・ボディメイクされたい方
筋膜リリース45分間 + トレーニング45分間
etc…
随時カウンセリング承りますのでご相談くださいませ。
どれくらいのペースで通うとよいですか？
週1〜2回の方が多いですが、効果を実感していただくためには継続することが大切ですので、無理のないペースで続けていただくのが良いと思います。一度ご相談ください。